現代人生活壓力大，吃飯快、三餐不定時，東西一吃下去，一陣酸上泛，胸口灼熱難受，躺下來睡覺胸口悶痛，早上起來口苦口酸，總是喉嚨卡卡，常常反覆咳嗽不會好～
「胃食道逆流」悄悄地找上了你，該注意身體了！
在台灣，將近5個人，就有1個人有胃食道逆流的狀況，年齡層有下降的趨勢。
胃食道逆流有什麼症狀
胸口灼熱感（火燒心）
咽喉異物感、卡卡
嘔吐泛酸
吞嚥困難
胸口痛
打嗝
胃痛
慢性咳嗽
聲音沙啞
胃食道逆流的原因
主要原因：下食道括約肌（賁門）鬆弛
正常吃東西，食物從食道經過，下食道括約肌打開進入胃，不良飲食習慣，讓下食道括約肌（賁門）不自主開關紊亂，使胃酸容易逆流到食道。
生活習慣影響
作息不正常：
熬夜、日夜顛倒、自律神經（副交感）調控差，消化不良胃脹上逆。
飲食：
咖啡因、糖、油膩食物、抽菸、暴飲暴食、晚下班晚吃晚餐、喝酒、辛辣刺激食物，容易導致下食道括約肌鬆弛，刺激增加胃酸分泌，增加逆流機率。
食物排出幽門的問題（十二指腸潰瘍），食物無法排出，增加逆流機率。
食物消化不良，胃脹，增加食物從胃往下排空的時間，容易有逆流狀況。下腹部負壓太大：
ex：懷孕婦女
另一種物理性的下括約肌鬆弛
橫膈膜裂孔疝氣，有些人先天結構問題或橫膈膜肌肉無力，胃有一部分跑到胸腔，導致賁門無法正常開關。
先天結構異常導致。
肥胖，BMI超過30以上常見，容易把橫膈膜撐開。
老年人，食道括約肌退化。
長期胃食道逆流小心癌變
食道長期被逆流胃酸刺激，久了食道產生疤痕組織，，慢性發炎，造成黏膜組織改變，食道病病變，巴瑞氏食道（食道癌前期）。
長期發炎，食道變硬，食道狹窄，喉嚨卡，吞嚥困難，吃東西吞不下去。
「胃」是我們營養素吸收的重要器官
鐵、鈣、維生素B12、葉酸、維生素D等重要營養素的吸收器官，隨著年紀增長，腺體退化，老年者牙齒退化，唾液胃液分泌減少，消化功能較差，時間久可能造成營養不良、骨質疏鬆狀況。
內科疾病也可能影響胃
自律神經失調：
胃的蠕動是受到自律神經副交感（迷走神經控制）控制，自律神經失調，造成長期胃脹氣、胃蠕動消化不好。
糖尿病：
小血管問題影響迷走神經，也可能造成消化不良。
內分泌系統問題：
ex：甲狀腺低下影響胃的消化代謝。
腦部神經問題：
ex：巴金森後期影響胃的蠕動、消化
藥物：
自律神經藥物，乙型阻斷劑氣喘藥物等。
胃食道逆流深深地影響我們，該怎麼辦？
★★★中醫怎麼治療
根據體質作調理
中醫認為「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，如果脾胃功能失調，身體無法獲得充分的營響，久了會產生不適症狀，以「健脾養胃」方式調理，。
如果是因為「肝氣不疏」，生活壓力大、緊張、熬夜晚睡，產生的「肝火犯胃」，以「疏肝理氣」方式去調理。
如果「氣血不足」「脾胃虛寒」「濕氣中阻」產生的胃消化功能不良，以「補益氣血」「溫養脾胃」「健脾去濕」方式作調理。
日常生活保健
★飲食：
三餐定時定量
吃飯細嚼慢嚥、喝湯、水適量
吃剛好七分飽、不要暴飲暴食
少高糖、高油食物
少刺激性食物 ex:烤、炸、辛辣
不要吃飽馬上躺著睡
少咖啡因，不要空腹喝咖啡，一天一杯
少酒精
茶少量
★釋放壓力：
胃腸道上自律神經面臨壓力緊張時，交感神經使胃部收縮，容易引起胃痛不適，長期自律神經失調，造成胃酸分泌過度，增加逆流機率。
★生活習慣：
不熬夜
不抽煙
避免過胖
少穿緊身衣
★顧胃養胃：
多吃富含黏液的食物 ex：秋葵、南瓜、山藥、芋頭、菇類等。
少吃生冷冰涼食物，容易胃脹。
你有胃食道逆流的問題嗎？
