2021年1月4日 星期一
2020年8月27日 星期四
孩子的黃金成長期 多拉他們一把
記得小學國中，教室擺滿木頭桌椅，仔細一看，由前到後，身高高的才會坐在後排，我也好想坐後面，我不想總是坐在第一排。
升旗列隊時也總按照身高排列，小丸子多麼不希望自己是最前面的一個...
體育課時，打籃球，小個子總吃虧，不管防守或進攻都吃死死，毫無優勢。
孩子心裡總是想著：他不想要當最小隻的那個…
雖然基因你不能決定，但後天還可以努力！
不要讓孩子輸在起跑點，也輸在了終點！
我們也許沒辦法像大樹一樣高，但也不想當顆小小草，黯淡在低處，只想有個健康強健的身體，才能好好地好唸書、長大。
影響孩子身高因素
1. 家族遺傳：
身高最關鍵的影響因素就是遺傳，通常高個子的父母，下一代的身高通常也會較高，佔7成。
2. 營養失衡：
均衡的營養攝取有助孩子生長發育，建議多補充鈣質（如牛奶、小魚乾等）、蛋白質（如肉類、魚類、奶類、蛋類、豆類等），維生素Ｄ（多曬太陽幫助維生素Ｄ生成）等營養素，有助於身高發展。
3. 睡眠：
人的腦下垂體在熟睡分泌生長激素，如果能從小養成良好的睡眠習慣與睡眠品質，生長激素分泌的好，有助的孩子長高。
4. 運動：
而適量運動可刺激生長板活躍，有助骨骼發育，幫助孩子長高，尤其是跳躍式運動。
5. 發育過早：
太快進入青春期，刺激生長板癒合，身高成長的時間將被縮短，留意孩子的體重與飲食種類，例如經常吃炸雞、體重過重等因素都可能讓孩子提早進入青春期，身高發展和心理都會有影響。
（易引起性早熟的食物：雞皮、內臟類、雪蛤、油炸食物、牛初乳、蜂王乳、反季節水果）
6. 壓力：
生長激素在人體情緒低落時分泌較少，讓孩子有一個愉快輕鬆的學習環境、健康的心理，有利身高發育。
如果長期處於壓抑、不愉快的孩子，生長發育和心理都會受到不良情緒的影響。
研究顯示，7成靠基因，3成靠後天
有好的長高基因，沒有營養的飲食，還是沒辦法達到該有的身高。
預估身高
👦🏻男生的標準身高：(父親的身高+母親的身高 +12)/2
👧🏻女生的標準身高：(父親的身高+母親的身高+12)/2
男生的變動值為7.5± 公分，女生為 5.5±公分
孩子成長黃金期
成長第一黃金時期：1～4歲👶
轉骨第二黃金時期：10～12歲👦👧（轉骨的黃金時期一年可成長7~10cm）
生長速度
幼稚園之後，小學：還沒進入青春期，一年至少長4公分。
青春期：女生一年7-11公分，男生一年8-12公分。
什麼時候是孩子的轉骨好時機？
『白露節氣 轉骨好時機』春生、夏長、秋收、冬藏是自然界的規律，中醫認
為秋冬養陰，『白露』後秋冬是兒童『轉骨』的好時機，為來年春夏陽氣生長順
利而打下良好成長基礎，有著強壯的身體、充足的營養才能有好的發育、生長。
幾歲小朋友適合吃轉骨方呢﹖
💪第二性徵的出現時🧔🏻
👦🏻男生：12-18歲（約國中到高中）
1. 國中
2. 聲音開始變聲，由稚嫩轉為低沉。
3. 長喉結、鬍鬚、腋毛。
4. 肌肉變強壯、長青春痘。
👧🏻女生：10-16歲（月經來前一年和月經來後2-3年內）
1. 胸部開始發育。
2. 在12、13歲初經來潮時。
3. 長出腋毛與陰毛。
轉骨方何時不適合服用 ﹖
1. 感冒發燒、結膜炎、咽喉發炎疼痛時。
2. 女生生理期期間。
3. 服用時發生身體狀況不適，如：腹瀉、胃痛等症狀。
如何讓轉骨效果更好？
1. 均衡飲食：
睡前多喝牛奶，多補充含蛋白質、鈣質的食物，避免吃零食及喝冰品、高糖食物。
2. 睡眠：
生長激素在熟睡才能發揮作用，在11點達高峰，最好在9-10點前入睡。
3. 運動：
多做跳躍式運動，ex：跳繩或打籃球。
4. 配合中藥調理定期回診
歡迎詢問～
2020年8月21日 星期五
F.A.C.E.美顏針
簡介美顏針
韓國慶熙大學宋貞和教授/醫師所開發的美顏針(F.A.C.E.)療法
美顏針提升了魅力與優雅
(Facial Acupuncture for Charm and Elegance)(即F.A.C.E.美顏針的由來)
✦ 有別於以人工的方式改變原先的模樣
✦ 美顏針是以0.10mm~0.14mm比頭髮還細的細針，去刺激我們的肌肉、筋膜、
經絡、經筋、皮部，達到恢復皮下的血液循環、皮膚彈性，以很自然的方法使皮
膚恢復青春的一種治療方式。
✦ 皮膚的血液循環和肌肉是相連結的，以柔和的方式施針，刺激臉部循環，使顏
面明亮，恢復皮膚彈性，向上拉提，有效地使臉部改變，煥然一新。
美顏針的6個特色
1. 自然
臉部很自然地矯正。
2. 沒有副作用
美顏針是一種可以淡化皺紋及拉提的技術，有別於一般認知的化學注射及人工填
充物，不會有副作用，頂多僅有輕微小範圍的瘀青。
3. 持續使用這項技術更有效
不是單純刺激皮膚的方式，而是藉由刺激皮下的肌肉筋膜來達成深層血液循環的
改善，非單一次的刺激可以根本治療。
4. 不太會痛
頂多有些輕微刺刺的感覺。大多數人認知的整型手術，即使上了麻藥，術間術後
也是有相當程度的疼痛；而美顏針因為使用特殊的針具，所以可以減輕痛。
5. 可以直接回到日常生活
對於忙碌的現代人比較不會有時間上的負擔，有別於整型手術要絕對休息7日。
6. 改善皺紋、氣色變健康
以一般整型的方法去除皺紋，常無法同時改善氣色，而美顏針是讓肌肉、軟組織
、皮膚同時變健康，這種施術方式，一舉兩得。
美顏針效能
1. 微笑顏面針的作用
減少肌肉的緊繃、恢復肌肉的彈性，來緩和皺紋。
美顏針有促進局部血液循環的效果，使皮膚本身彈力上升，進而自然地拉提，使
氣色變明亮，把給人的印象變柔和。
2. 八字皺紋
顏面的外部，繃緊的肌肉失去彈性、皮膚失去支撐力，進而產生了八字皺紋， 可
以以此針法來緩和地恢復肌肉力量。
3. 眼周細紋及黑眼圈
眼睛周圍血管和經絡作用的萎縮，可以利用美顏針來恢復眼周的肌肉彈性，讓外部的皮膚支撐接近原來的狀態，還你清澈的眼神。
以中醫學的理論來說，黑眼圈屬於痰飲和血瘀的範疇，美顏針可以調整痰飲，調節支配眼睛的經絡，幫助眼下部分的甦醒，除去循環的障礙，協助脂肪組織的分解排出。
4. V-line
咬肌會妨礙V-line。
美顏針可以很俐落地整理較寬的咬肌，也可以很自然地活化深陷的肌肉群，做出美麗自然有活力的V-line。
5. 皮膚的拉提
皮膚鬆弛的根本原因是，肌肉的平衡被破壞，美顏針可以扶起萎縮鬆弛的肌肉，也可以緩和收縮的肌肉，有確實拉提的效果。
6. 左右不對稱
人們的臉因為後天的肌肉大小及左右不對稱而造成的差異，這樣的情形非常多。美顏針可以針對這樣不對稱的肌肉大小進行調整，很自然地解決不對稱臉的狀態。
7. 額頭的皺紋
做表情時過度的連續性的使額肌收縮，產生了額頭的皺紋，美顏針可以消除額肌及周邊肌肉的緊張，恢復豐滿自然漂亮的額頭。
8. 其他面部相關問題皆可有效處理
常見問題
什麼樣的人適合？
基本上你對自己的臉型、膚質、色澤、彈性、皺紋、臉部下垂等不滿意者皆可考慮作美顏針。
美顏針可能的適應症
1. 皺紋、細紋：
法令紋、抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋、木偶紋、川字紋、頸紋
2. 瘦小臉、調整臉形、夫妻宮
3. 老化、下垂、雙下巴（拉提、緊緻）
4. 斑（促進局部血循，加強基底細胞增生）
5. 黑眼圈、眼袋、淚溝、印地安紋
6. 偏頭痛
7. 痘疤，痤瘡
8. 整形後的顏面水腫
9. 顏面神經麻痺（臉部感覺異常、臉部肌肉不協調）
10. 顳頷關節疾患（咬合）
美顏針有副作用？
下針的地方，剛好遇到很多細小的微血管，會有一點點小出血，出血造成皮膚底下的瘀青範圍都非常小，所以在短時間都是會恢復的，馬可以回歸工作崗位。
F.A.C.E.美顏針需做幾次才可以看到效果？
施針當下效果就會顯現，取下針後立即感受到改變。
因為每個人的皮膚狀態不太一樣，為了達到持久的美容效果，年輕的皮膚治療約需六次，年紀大些的約需十二次的療程，療程結束後，建議一個月固定施針ㄧ至二次。
參考「細說 美顏針」影片介紹
參考「美顏針-素人體驗篇」台灣顏面針灸醫學會 影片介紹
歡迎詢問和預約～
相關資料
「社團法人台灣顏面針灸醫學會FB」
「社團法人台灣顏面針灸醫學會」https://face.org.tw/people-QA
2020年8月20日 星期四
什麼是小針刀？
作者：李映芷 中醫師
什麼是「小針刀」？
✦小針刀是將針灸「針」和現代醫學的手術「刀」，結合為一體的小型治療器具。
✦融合二者的特色和原理，刺入穴道內或骨骼肌肉間，剝開軟組織黏連病變和鬆解肌肉
✦重新改善血液循環，使氣血流暢，恢復肢體正常生理功能，以消除炎症痠痛，不會產生疤痕粘連而能達到治療的目的。
小針刀的作用原理
剝離沾黏組織 x 疏通氣血阻滯
小針刀的適應症
1. 各種慢性軟組織損傷、黏連所致頑固性疼痛
滑囊炎（髕上滑囊炎、髕下滑囊炎：肩峰下滑囊炎、鵝足滑囊炎）
肌肉和韌帶累積性損傷
五十肩
網球肘
高爾夫球肘
2. 骨質增生(骨刺)引起的痠痛
如頸椎腰椎骨質增生(骨刺)引起的頸部或腰部酸痛、退化性膝關節炎(骨刺)、創傷後關節炎等。
3. 脊椎滑脫、頸或腰椎間盤突出，造成神經受壓所產生的麻痺疼痛
4. 頸椎退化導致眩暈、偏頭痛、耳鳴、後頭痛等症
5. 腱鞘炎、肌腱炎、韌帶炎
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（媽媽手）
屈指肌腱鞘炎（扳機指）
肱二頭肌長頭腱鞘炎
跟腱炎
6. 神經血管卡壓綜合症
7. 肌筋膜炎
8. 頭、頸、軀幹、四肢頑固性痛點
痛性結節、條索、增厚、疤痕、軟組織沾黏
9. 外傷或手術後遺症（骨幹骨折的畸形癒合、沾黏、疤痕）
常見問題
Q：小針刀會不會痛?
小針刀的治療時間短，不像針灸須將針留在身上，醫師會用快速的動作處理痛點，故局部會有一些酸脹痛感。
Q：小針刀有副作用嗎？
沒有。 小針刀不需住院也不需臥床休息，但扎針之處可能會有瘀青，或更疼痛之針刺反應現象，大約1-7 天 會自行消退，並且改善酸痛。
Q：小針刀需治療幾次病才會好？
因毎個人病情不同，故次數也會不一樣，症狀輕的1~3 次即會有80% 以上的效果，嚴重者則需較多次，做完一次小針刀，會建議觀察7 天左右，再做笫2次。
Q：小針刀健保有給付嗎？
沒有。小針刀為自費項目（視部位及難度而定）， 因為小針刀為特別訂製的針且屬技術性治療，醫師須經嚴格之訓練 及臨床實習。
Q：小針刀可治什麼症狀？
坐骨神經痛、腰酸背痛、麻、膏肓痛、五十肩、網球肘、各種筋骨酸痛新、舊傷，或長期治療但效果不佳之酸痛，皆可做小針刀。
尤其是西醫已建議做開刀治療時，應先考慮做小針刀，既無開刀風險且效果比開刀更好，更節省時間及金錢。
禁忌症
1. 全身感染、發燒
2. 嚴重內臟疾患的急性期
3. 施術部位有感染狀況
4. 凝血機制不全者
歡迎詢問～